KAKO SE OSJEĆATI DOBRO U NOVOM OKRUŽENJU?

Da li ste primjetili kako neki ljudi se lako izvuku iz svih loših emocija ili stvari koje utiču na njih a neki se nose dugo vremena sa negativnim osjećajima? Iako se psiholozi dvoume između toga da li takva karakterna osobina se naslijeđuje odnosno da li se neki rađaju takvi a neki obrnuto, ili da li neki naknadno kroz život razviju tu osobinu, oko jedne teze se svakako ubjedljivo slažu – a to je da je svi možemo steći.

U koju god kategoriju ljudi da spadate, predlažemo vam da pročitate sljedeće savjete kako da postanete što otporniji na negativne emocije i što prilagodljiviji novom okruženju.

1. Razvijte zdrave navike! – Prve zdrave navike koje treba da razvijete su vezano za jelo, vježbanje i spavanje. Budući da su vaše tijelo i um povezani i međusobno utiču jedno na drugo tako treba da znate da previše kofeina, nezdrave hrane ili takozvane junk food , nedovoljna sna, ili  će sigurno uticati da se loše osjećate i fizički i psihički.
2. Prihvatite da ne možete sve da kontorlišete! – Prihvatanje da se loše stvari dešavaju u životu i da vi ne možete da utičete na sve njih, već samo na određenu količinu stvari, pomoći će vam da se lakše nosite sa razočarenjima. Volimo da mislimo da nismo zaslužili da nam se dešavaju loše stvari ali činjenica je da je to sve sastavni dio život i življenja, i da se svi ponekad moraju nositi sa teškim situacijama i događajima.
3. Razvijte pozitivno razmišljanje! – Sagledajte pozitivnu stranu sitacije umjesto da žalite nad negativnim ishodima. Prihvatite da ste tužni i razočarani, ali pronađite stvari iz kojih možete nešto novo da naučite. Ako vas je nešto baš mnogo razočaralo, odvojite vrijeme za to – recimo izađite navečer, prošetajte i razmislite o tome, ali kada se vratite kući zabavite se nekim stvarima koje su zabavne i pozitivne, ili sutra se nađite sa dobrim prijateljima koji vas uvijek znaju nasmijati.
4. Vježbajte zahvalnost! – Počnite da bilježite sve pozitivne stvari koje vam se dese. Ljudi su stvoreni za preživljavanje tako da je logično da više primjećuju loše stvari i događaje zato jer uvijek traže ono što ih ugrožava kako bi mogli riješiti taj problem i “preživjeti”. Ponekad nam je jednostavno potrebno da se podsjetimo na pozitivne stvari oko nas i balansiramo pozitivno i negativno.
5. Gledajte na neuspjeh kao primjer na kojem učite! – Usvojite način razmišljanja koji se zove “pitanje-razmišljanje”. Postavljajte si općenita pitanja poput “Kako je ovo korisno?”, “Kako sve mogu da reagujem na ovo?”, umjesto da se prepustije ljutnji i krenete sa krivljenjem nekog ili nečeg drugog. Ovakav način razmišljanja je jako učinkovit budući da vam dozvoljava da širite vidike i sagledate situaciju iz više uglova.
6. Prihvatite loše emocije i prebolite ih! – Kada se razočarate ili loše osjećate zbog nekoga ili nečeg jednostavno prihvatite tu emocije i dajte sebi oduška, jer na taj način ćete naučiti da razvijete suosjećanje za druge ljude.
7. Budite ljubazni prema ljudi! – Ako prema nekome budete ljubazni ili mu se osmjehnete fino zahvalite za nešto, nećete učiniti ništa veliko ali ćete se bolje osjećati, više ćete cijeniti sami sebe. A ljubaznost i činjenje dobrih djela potiče proizvodnju serotina – hormona sreće.
8. Prihvatite nečiju ljubaznost! – Ako prihvatate komplimente i nečiju ljubaznost, ako cijenite tuđe odricanje i pomoć, već ste na dobrom putu da i sami budete sretnija osoba koja lakše se nosi sa bilo kakvim promjenama. A samim time ćete činiti i da se drugi ljudi oko vas osjećaju bolje, jer ljudima znači kada neko prepozna njihov trud i zalaganje. Zato zapamtite da cijenite i druge ljude, a ne da pridajete značaj samo svojim djelima.
9. Izađite napolje! – Skenovi mozga pokazuju da je mozak mnogo aktivniji kada ste napolju, da se ubrzava vrijeme koje je potrebno da bi ste donijeli odluku te da jasnije vidite stvari, tako da se potrudite da sami ili sa osobom koja vas opušta što više vremena provodite vani.
10. Zavijte smisao za humor! – Bilo da pronađete način da vidite smiješnu stranu života ili da sjedete i pogledate dobru komediju, bitno je da se dobro nasmijete. Često smijanje vas čini vedrom osobom i jača vaš imunitet.

Bez obzira ako sada se ne suočavate sa poteškoćama, gore navedeni savjeti vam mogu pomoći da se lakše suočite sa njima kada naiđete na neke prepreke, te da usvojite pozitivne načine življenja i ramišljanja.